Заниженная самооценка, проблемы со здоровьем, насмешки окружающих — лишний вес заметно снижает качество нашей жизни.
Давайте разбираться, для чего нужно худеть
Очень часто, на пути к снижению веса, стоит боязнь сделать первый шаг и стать счастливым.
Это касается людей разного пола и возраста, разного достатка, и всем им нужно задать себе один и тот же вопрос: зачем мне нужно худеть?
Ответы будут самые разные: это ради здоровья, невозможно подобрать одежду своего размера, хочется выглядеть лучше.
Ответы разные, а проблема у них у всех одна-это лишний вес.
НО! Вы не одиноки, давайте худеть вместе.
У всех людей разные истории и причины, по которым появились ненавистные килограммы, но сегодня им нужно одно-признаться самим себе в том, что хотят быть счастливыми и радоваться отражению в зеркале.
Самое сложное-это признать, что тебе нужна помощь.
Для многих женщин рождение ребенка становится отправной точкой к набору веса.
Знакомая ситуация? Семья, домашнее хозяйство и забота о близких сопровождаются ежедневным перееданием и неожиданно для себя обнаруживаешь лишние двадцать килограмм и более, пьёшь различные таблетки для похудения, блокаторы жира, а себе говоришь, что все еще хорошо, может быть и хуже есть.
Но на самом деле это неправда. Это самообман, а потом один прекрасный день понимаешь, что нет, хватит, остановись, так больше нельзя.
Практически так же часто, как и женщины, с проблемой лишнего веса сталкиваются мужчины.
Целый день работа, хочется все успеть, все время занят, но ближе к ночи приходишь домой, начинаешь жрать, жрать, еще раз жрать, потом ложишься спать. Так незаметно килограмм за килограммом появляются.
Хорошего человека должно быть много-это довольно глупое выражение. По-настоящему хороший человек должен быть красивым.
Как решиться сделать первый шаг? Как признаться себе в том, что лишние килограммы — это самый главный враг на пути к счастью?
Первый шаг, который следует совершить — это перестать оправдываться и разделять свою ответственность.
Очень часто люди с ожирением, когда становятся на весы или подходят к зеркалу, испытывают очень сильное чувство стыда от того тела, которое имеют, но при этом регулярно с кем-то разделяют ответственность: кто- то может сказать, что у меня плохая наследственность, кто- то говорит, что есть гормональные перестройки, кто- то пеняет на паспорт, что возраст уже не тот или то, что гиподинамия, много сидячей работы, мало движений.
На самом деле, единственная проблема лишнего веса — это еда, которая в избытке поступает в тело.
У многих людей с ожирением есть иллюзия, что они вообще мало едят и что есть люди, которые едят больше, чем они, и при этом могут сохранять стройное тело.
Чем дольше человек ищет оправдание лишним килограммам, тем дольше он вредит своему здоровью и живет в страхе и нелюбви к самому себе.
Если на теле человека скопился лишний жир, а жир в медицине называется однородной энергоемкой массой, единственное отверстие, через которое может проникнуть тело в жир — это рот.
Поэтому важно понять, что туда поступает, как это приводит к лишнему весу и нормализовать питание.
Первое, что мы делаем, это анализируем питание и создаем тот рацион, где люди могут наедаться, есть достаточно хорошую по объему и сытости пищу и при этом комфортно снижать вес.
Есть люди с весом и в сто восемьдесят, и двести килограммов, которые однажды вовремя не остановились.
Ожирение — это такое же заболевание, и это не эстетическая проблема, это медицинская проблема.
Цель данной методики – не просто избавление от лишнего веса, а гармонизация отношений человека с пищей.
И у нас есть две основные задачи снижения веса
Первая задача — это нормализовать питание и начать эффективно снижать вес.
Сразу скажу, наша программа построена на быстром снижении веса, потому что только быстрое снижение веса залог успеха.
Если люди худеют медленно, им неинтересно это делать, они часто бросают.
Поэтому программа рассчитана так, чтобы вес снижался максимально интенсивно и безопасно для здоровья.
Вторая задача — это психологическая работа с аппетитом, с невротической тягой к пище (когда ты сыт, когда в желудке все в порядке, но «хочет» голова), и улучшение социальных отношений.
Иногда принять важное решение помогает поддержка близких и положительный пример людей, сбросивших большое количество килограммов за год, внушая надежду тем, кто только начинает свой путь к стройности.
Просто правильно питайся и худей, и еда станет таблеткой от лишнего веса.
Вот вам мотивация к похудению от Санты).
Не откладывайте похудение до нового года, за время праздников вы рискуете набрать дополнительные килограммы.
Если решитесь худеть прямо сейчас, тогда в новый год вы войдете красивыми и стройными, обновленными и здоровыми.
Знай, ты не одинок! Давайте худеть вместе!
